おりーです、

筋トレをはじめました。

もうかれこれ３ヶ月になります

毎日地道に筋トレをしていて
ふと気づいたことがあります。

筋トレとビジネスは似ている！

ということです

筋トレをマスターすれば、
自然とビジネスでも稼げます。

特に個人の副業や独立起業は
筋トレと同様に意思の強さが必要です。

筋トレで締まったカラダを作って
お金も手に入れたいという人は
共通点を知っておいてください。

ポイントは３つあります。

起業で成功するコツだと思って
読んでください。

 

筋トレで成功する３つのポイント

いきなり結論を言ってしまいます。

筋肉トレの必勝法は、

「継続すること」

です。

筋肉は使うことでしか育たない。

一発逆転はありません。

やることもいたってシンプルで
腕立て、腹筋、スクワット
くらいで十分です。

毎日続ければ筋肉つきますよね。

そんなことはあなたも分かってる。

何をすれば良いか分かってるし
やれば成果が出るのも分かってる。

でもいざ始めると続かない。

そんな経験ありませんか？

私も何度も挫折しました。

じゃあなぜ、筋トレは続かないのか。

それは３つのハードルがあるからです。

１）時間を奪われる

２）ゴールが不明確

３）手応えがない

この３つを乗り越えれば
筋トレを継続することができて
引き締まった肉体になります。

解決策は次の通りです。

１）ルーティンにする

２）達成できるゴールを設定

３）週１回、写真をとる

１つずつ説明しますね。

必勝法１：ルーティンにする

毎日やること、たくさんありますよね。

ぼーっとしている時間なんて
あなたにはないはずです。

その上、筋トレもやるとなったら
何かを犠牲にしなければいけません。

特にジムに通う時間がもったいない。

行き帰りの移動とか、着替えとか
トレーニング機器をセットする時間とか。

１回で半日がつぶれます。

月10回行ったら丸5日。

だから続かないんですよね。

なので、筋トレやるなら自宅です。

ジムで過ごす余計な時間を省けます。

あとは筋トレをするタイミング。

朝、顔を洗う前と、夜、風呂に入る前。

汗をかくので一石二鳥です。

最後に毎回毎回、時間をかけないこと。

１回につきせいぜい５分以内です。

５分間休まず筋肉使ってれば
さすがに効き目あります。

朝晩やっても１日１０分。

１０分なら作れますよね。

 

必勝法２：達成できるゴールを設定する

ゴール＝目標です。

目標には大きな目標と小さな目標があります。

長期目標と短期目標ですね。

まずは小さな、短期目標として
確実に達成できる数字を決めてください。

腕立て１回、できますか？

腹筋１回はどうですか？

スクワット１回は大丈夫ですよね？

人間、つらいことは続きません。

つらいなぁ、、、きついなぁ、、、

と嫌な気持ちになるから
筋トレをサボってしまうのです。

１日サボり、２日サボり、、、

ついには「もうやーめた」となって

挫折してしまうのが
典型的なパターンです。

だから、辛くない目標を設定してください。

腕立て５回できたら明日は６回、
６回が楽になってきたら７回、、、

楽にできるレベルを上げていけば
最終的に何回でもできるようになります。

そして大きな、長期的目標。

これを読んでいるあなたの状況は
私には分からないのですが、
今の体型がベストではないとします。

過去の自分の体重や体脂肪率で
ベストだったのは何歳の頃だったか、
思い出してください。

最初の目標はそこです。

過去の自分。

一度はその体系だったわけですから、
戻れないはずがないですよね。

モデル体系など目指しても
劣等感を感じるだけです。

まずは自己ベストを目指す。

過去の自分を超えたら、
次のステージを考えましょう。

 

必勝法３：毎週１回、写真を撮る

結果は後からついてくる。

頭では分かっていますよね。

でも、変化を感じられないまま
努力を続けるのは難しいです。

効果なさそうだなぁ〜とか、

やっぱりオレには必要ないなぁ〜とか、

今は他のことを優先しよう！とか、

適当な言い訳をつけて
元の生活に戻ってしまいがちです。

そうならないために自分の写真を撮る。

鏡ではなくて写真です。

客観的にみて、他人の目からみて
以前より引き締まったカラダに
見えるかどうかチェックしてください。

筋トレの最大の目的は
外見をよくすることですよね。

なので、他人から見てどうかを
自分でチェックするのです。

例えば週に１回、スマホで写真を撮る。

画面で見てみると多少なりとも
変化が感じられるはずです。

一番良いのは仲間を作ることです。

隣の芝生は青い。

他人のことは良く見えますよね。

他のメンバーが頑張っていて
成果が出ているように見えると
自分だけサボっていられなくなります。

ジムに集まると時間を取られるので
スマホで写真を送り合うと良いです。

写真を撮るようになると
自然とトレーニングにも身が入ります。

甘いものや脂っこい食べ物も
控えられるようになります。

筋トレと食べ物の相乗効果で
カラダが引き締まるので
やって見てください。

筋トレから学んだビジネス必勝法

筋トレの必勝法は継続すること。

ポイントは３つです。

１）ルーティンにする

２）達成できるゴールを設定

３）週１回、写真をとる

ビジネス、特に起業する人は
活動を継続できるかどうかで
勝負が決まります。

ついでに言うと貯金もそうです。
定期的に継続することが必勝法です。

で、

筋トレの必勝法をビジネスに
置き換えるとどうなるか。

こうなります。

 

■ビジネスの必勝法：

 

１）ルーティンにする

ビジネスにおいてはさすがに
１日１０分というわけには
行きませんが、

筋トレと同じく毎日決まった時間に
やることが大事です。

生活のサイクルの中で

「この時間はビジネス」

と、あらかじめ決めておくと
スケジュールを調整する
労力がかかりません。

手間がありません。

２）達成できるゴールを設定

小さな目標と大きな目標を
それぞれ設定してください。

小さな目標は例えば次のようなものです。

毎日確保している時間の中で、
確実にできることを決めてください。

・毎日30分間、ブログ記事を書く

・今日はコンテンツのアイデアを出す

・明日はコンテンツの目次を書く

・明後日はコンテンツを１０ページ書く

コツコツの積み重ねでも
毎日続けると大きな仕事になります。

次に大きな目標です。

いきなり年収１億円を目指しても
ギャップが大きすぎて
何から始めたら良いのか
分かりませんよね。

副業であれば
自分の本業の年収を目指す。

学生起業であれば
親や兄弟の年収を目指す。

これくらいならいけそうだな、
という目標設定がちょうどいいです。

達成したら次のステージを考えましょう。

願望と目標は違います。

目標は現実的に達成できることを
設定するようにします。

３）月１回、入出金履歴を見る

最後にセルフチェックです。

ビジネスの目的は収益なので
毎月収支を確認します。

あなたのビジネスが
上向きなのか下向きなのか
把握できますよね。

増収増益だとやる気が出ます。

良い時ばかりでなくて
売上が減ることや何かの出費で
赤字になる月もあります。

目標に届いていないなら
軌道修正をする機会になります。

モチベーションを上げるにしても
不本意な結果を受けて発奮するにしても
月に１度は収益をチェックしましょう。

客観的な目線に立って
自分のビジネスを評価し直すことです。

以上が筋トレ必勝法から導いた
ビジネスの必勝法。

筋トレもビジネスも
習慣化できれば勝利確定です。

あなたが今どんなビジネスを
やっているかは分かりませんが、
何をやっても続かないんだよなー
という人は試して見てください。

がんばっていきましょう！

 

プロモコンサル下居孝之